【女子健美生活】如何摆脱假日综合征?四招让你“满血复活”


发布时间:2020-10-23 19:06:27 阅读量:812 作者:宇豪

下午不要喝茶和咖啡;每晚用热水泡脚;睡前喝上一杯热牛奶,听一段舒缓的音乐,让兴奋的大脑安静下来女子健美生活。

国庆七天长假即将结束了,明天是节后上班的第一天。但不少人还没有从节日状态缓过劲儿来,睡眠紊乱、情绪不佳、对上班这件事打不起精神来……如果你有上述情况,很可能是得了假日综合征。那么,如何调整状态,尽快进入工作模式呢?不妨试试下面这几招。

症状一:暴饮暴食症

每逢过年胖三斤,春节期间访亲拜友的应酬,难免暴饮暴食,大鱼大肉这类油腻食物短时间对肠胃进行轮番轰炸,给消化系统造成了沉重的负担,吃多了容易撑着,引起神经性厌食。恶心呕吐、腹痛腹胀这些症状就会就找上门来,严重的还会上吐下泻。同时,大量的饮酒对肝脏也会造成很大伤害。

应对招数:

尽量选择清淡饮食,适当服用一些助消化的药物,如健胃消食片或山楂片;同时积极参加一些有氧活动,如步行、慢跑、做体操等,让身心一起动起来,胃口也会慢慢恢复。

症状二:失眠症

连续多日的假期生活,有的人蒙头大睡,把平时欠缺的睡眠补回来,有的人熬夜娱乐,严重睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律生活,很可能会失眠多梦,难以应对日常的工作需要。

应对招数:

症状三:上班恐惧症

连续7天不上班,或旅游、或聚会、或是在家休养生息,打乱了平日的上班节奏和状态,一想到要调回紧张的工作模式或学习状态,不少人产生抵触情绪。有的人到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下,迟迟找不到上班的感觉。

应对招数:

重新进入一种规律又繁忙的状态,心理上可能会有一个短暂的调整适应期。首先要将自己的作息规律起来,确保充足的睡眠,不能再熬夜了。其次,要调整心理状态,提醒自己工作的重要性。

症状四:旅游综合症

如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游,享受美景,放松心情。但假期有限,连日的舟车劳顿导致身心俱疲,以及饮食的不规律,出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累。

应对招数:

旅途的奔波让身体处于疲惫状态,将归程适当提前,预留出时间用来整理身体和心理,安排合理的饮食,保障充足的睡眠,亦或制定下一个旅行目标,然后将身心尽快从度假模式调回日常状态。(底东娜)

漫步午潮山蜿蜒的林道,山桂花正值绽放,甜美香气令人陶醉;上世纪五六十年代引种的深山含笑、刨花楠、马褂木、乳源木莲等乡土树种,已成山中参天大树。

不过,张舜衡表示,该收费制度受到周边居民的严重抗议,他们自发收集签名向政府交涉。

漫步午潮山蜿蜒的林道,山桂花正值绽放,甜美香气令人陶醉;上世纪五六十年代引种的深山含笑、刨花楠、马褂木、乳源木莲等乡土树种,已成山中参天大树。

据了解,6位女博士里,仅两人的丈夫拥有博士学历。她们均表示:“我们并不看重学历,但看重个人的能力。”

今年即将开通的轨道交通新线各有特色。燕房线实现全自动无人驾驶,西郊线是本市第一条现代有轨电车,S1线则是本市首条中低速磁悬浮线路。年内,燕房线支线和CBD线均计划开工。

果壳网友“深山虫吟”阐述道:“和新手护士不同,蚊子找血管不一定需要反复进针女子健美生活。蚊子的上下颚可以在皮肉间自由地弯曲游走,寻找合适的毛细血管。”

不难看出,杭州新式“小红车”一方面借鉴了共享单车模式的便利性,不必办卡,还车也较此前必须寻找停放点并倚桩而放有了更大的改进,显然极大地方便了民众使用女子健美生活。

目前,东洞庭湖自然保护区已经联合世界自然基金会和当地政府采取措施,尽可能保护候鸟顺利过冬。蒋勇告诉记者,保护区管理局一方面对环湖周围的群众进行爱鸟护鸟宣传,严禁投毒和猎捕,当地派出所也加强了巡查;另一方面,在湖边为鸟类开辟取食场所,提供小麦、稻谷等食物,进行人工投食。“人工投食的效果并不理想,因为它们对人投放的食物有本能的警惕性,而且这些食物不一定是候鸟的首选食物。”蒋勇说,那些以螺蛳、蚌类为食物的候鸟,就无法人工投食。

今年即将开通的轨道交通新线各有特色。燕房线实现全自动无人驾驶,西郊线是本市第一条现代有轨电车,S1线则是本市首条中低速磁悬浮线路。年内,燕房线支线和CBD线均计划开工。

不难看出,杭州新式“小红车”一方面借鉴了共享单车模式的便利性,不必办卡,还车也较此前必须寻找停放点并倚桩而放有了更大的改进,显然极大地方便了民众使用。

“曲老师,你找到理想中的另一半,更给我们增加了信心……”团队成员“小草”说。

“门厅还不是温度最高的。”说着,于女士带记者走进卧室。为了加湿降温,于女士在卧室种满了绿植,还在暖气片上放了三个盛水的大塑料盒,此时,温度计显示室内温度27℃。

综合征 状态 长假

上一篇: 消费提醒:在典当行买翡翠饰品先要质检证书

下一篇: 澳大利亚大力吸引中国游客 南澳首府将首迎千人大团

网友评论:

来自宜兴的网友说:评论时间:2020-10-23

若是自己没有尽力,就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易,但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。回复


来自格尔木的网友说:评论时间:2020-10-23

我承认我不够坚强,但是你喜欢坚强的女人,我能够为你改变。回复


来自东方的网友说:评论时间:2020-10-23

对过去耿耿于怀的人,一般都抓不住未来,而一直“忐忑明天”的人,通常也会错过现在的美好。所以,活在当下吧,和你所热爱的一切,在一起。回复


来自蛟河的网友说:评论时间:2020-10-23

如果你不想要,想退出要趁早,我没有非要一起到老。回复


来自丽水的网友说:评论时间:2020-10-23

享受生命中的小事情,因为有一天你回首往事,也许会发现它们其实是很重要的事情。回复


来自亳州的网友说:评论时间:2020-10-22

总有些路,你要一个人走。勇敢一点,前面转角就是晴天。回复


来自大安的网友说:评论时间:2020-10-22

在爱河里沉醉,愿意在这条情路上慢慢相守,动情的女人最美。回复


来自中山的网友说:评论时间:2020-10-22

在这个世界上别太依赖任何人,因为当你在黑暗中挣扎的时候,连你的影子也会离开你。回复


来自三河的网友说:评论时间:2020-10-21

所谓缘分,就是遇见了该遇见的人;所谓福分,就是能和有缘人共享人生的悲欢。缘分浅的人,有幸相识却又擦肩而过;缘分深的人,相见恨晚从此不离不弃。有的缘分是可遇而不可求的,属上等缘;有的缘分是可遇亦可求的,属中等缘;有的缘分是可遇而无需求的,属下等缘。无论何等缘分,都离不开珍惜二字。回复


来自徐州的网友说:评论时间:2020-10-21

杀了公鸡,也阻止不了天亮。历史将会记录,在这个社会转型期,最大的悲哀不是坏人的嚣张,而是好人的过度沉默。回复


热门专题